A prática do exercício ajuda e muito a manter o nosso corpo mais fortalecido, com uma melhor postura, entre outros benefícios. Então vamos falar da prática do Pilates na dor.

 
Geralmente a dor lombar está associada a incapacidade de estabilizar a coluna lombar, devido a fraqueza de alguns músculos.

No pilates aprendemos a ativar e fortalecer essa musculatura esquecida diariamente, que tanto nos afeta.

Durante as aulas, aprendemos em alongamentos, mobilizações articulares, fortalecimento musculares, que nosso corpo trabalha em conjunto, estimulando os músculos mais profundos a serem ativados, sendo assim protegendo nossa coluna.

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Contudo, vale lembrar de passar no médico antes de iniciar a prática de exercícios, para assim fazer o melhor para o seu corpo.